度过漫长的寒假，我们终于回归校园。在假期期间，你是属于“躺平”派还是“内卷”派呢？凡事都有两面性，“躺平”派缺少运动，“内卷”派缺少放松。在新学期开始时，我们都需要找到平衡身心状态的方法，小编今天向大家推荐一个好方法——打羽毛球。
望着羽毛球的图片，内心是不是瞬间燃起了运动的想法呢？先别急，让小编带你认识一下羽毛球的历史以及我国内著名的羽毛球运动员吧！
羽毛球的来源：
每次拿起球拍，心里都有一个想法：羽毛球咋来的？这时小伙伴总会嬉皮笑脸地跟我说：“搜度娘，你值得拥有。”
羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。
根据相关文献记载，其来源的说法有很多种，最受认可的说法是起源于14—15世纪的日本，而现代羽毛球运动最先起源于印度，形成于英国。直到1875年，羽毛球运动正式出现于人们的视野中。
1893年，英国的羽毛球俱乐部逐渐发展起来，成立了第一个羽毛球协会，规定了场地的要求和运动的标准。1939年，国际羽联通过了各会员国共同遵守的第一部《羽毛球规则》。2006年，国际羽毛球联合会（IBF）的正式名称更改为羽毛球世界联合会（BWF），即世界羽联。
羽毛球运动的最高组织机构是世界羽联，1934年在伦敦成立。中国最高组织机构是中国羽毛球协会，1958年9月11日在武汉成立。
球友：你球打这么好，谁教的？简直是我的“神”！
我：别吹“彩虹屁”，多看新闻多读书，向你show些羽毛球“战士”。
国内著名羽毛球运动员（部分）：
李汶妹
2019年11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，女双方面，李汶妹/郑雨组合排名第十。[部分成就]
黄东萍
2021年7月30日，获得2020年东京奥运会羽毛球混双冠军。[部分成就]
陈雨菲
2021年8月9日，为表彰我国青少年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联决定，授予陈雨菲“中国青年五四奖章”。[部分成就]
石宇奇
2021年，入选2020年东京奥运会中国体育代表团羽毛球项目运动员名单。同年获得第十四届全运会羽毛球男单冠军、苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军。[部分成就]
羽毛球实战技巧：
了解了羽毛球的历史以及我国相关著名运动员后，你是否也很想掌握打球技巧了呢？
很多人都认为羽毛球是一项简单的休闲类运动，但是如果认真计较起来，其蕴含的技巧也是相当有难度的。
在球场上，可以夸张到连头发丝下一刻要摆弄的角度都会被计算的一清二楚！
一只向知识跑来的小猪
1、踮脚跑
在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟，不利启动，重心在脚掌，便于快速启动。
2、启动小跳
在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能使你快速启动，想象一下弹簧被压下后才能快速弹起，以此类比击球启动时启动小跳的重要性。
3、架着拍子跑
在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉，因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的，所以就会导致发力不完整、球速偏慢。
4、网前必举拍
在网前养成举拍的习惯，网前要时刻想着抓机会封网，而且如果你习惯在网前举起拍子，对方就不敢轻易做出打网前举动。
5、防守站势
在场上养成防守站势的习惯，基本动作如下:踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手，心里很平静，等待对手的暴杀。当你把这些动作都形成习惯以后，你会发现防守站姿不仅帅，而且接杀效果会很好。
6、侧身
在场上养成侧身的习惯，尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量，可以使发力更充分、威胁更大。
7、发球
多练习发球，真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性，好的发球能直接决定你这个球的主动性，所以想成为一名双打高手，每天抽出半个小时练习发球，练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模式，唯有多练，才能找到自己的发球节奏。
8、打后场球蹬跳
在场上养成打后场球蹬跳的习惯，交叉换步挑，双脚跳，但不要跳太高、有这个动作就行，主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量,增加发力时的力量，并且使发力更顺畅。看看因达农教科书般的实战演练。
9、锻炼核心力量
养成经常锻炼核心力量的习惯，练球不练功，打球-场空,身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤，二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。
10、 多练握拍的转变
养成多练握拍的转变的习惯，尤其是对于握拍不熟悉的球友,因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿），在中后场时握拍的位置要靠后（长拿），在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，都要建立熟练的握拍转换的基础之上的，所以灵活握拍不能缺。
如果你耐心地看完了整篇文章
心中应该也对打羽毛球
有着蠢蠢欲动的想法了吧！
心动不如行动
让我们迈开腿
奔向操场
打出今年开学第一球吧！
