一、疫情形势的现状分析
在疫情期间，同学们面临封校管理，缺乏与外界的交流，产生焦虑、恐慌等情绪是正常现象。我们需要保持的乐观态度，不指责，不抱怨，加强心理疏导，配合社会共克时艰，共同打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战。
二、疫情期间疫情防控期间心理疏导方法
面对疫情，健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。在疫情的大形势下，我们要主动调整自己的心态，减少无意义的指责、抱怨。
1.呼吸放松法
做深呼吸加强自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼排出体外。
2.转移注意力
出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活动上去，如练习书法、听舒缓的音乐等，从而使心中的烦恼、焦虑等不良情绪得到宣泄。
3.尽量有序生活
健康的生活作息规律非常重要，尽量保持生活作息的稳定性。合理饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜的摄入。
三、隔离不是“隔离生活”
在面对疫情的过程中，情绪管理相当重要。为此，我们需要做到以下三点：
1.做好自身防控。具体就是听安排，戴口罩，勤洗手，多喝水。做好自我防护，这是最基础也是最重要的。
2.树立信心。信心是一种主观感受。疫情期间我们要做到不信谣不传谣。
3.积极参与活动。积极参加力所能及的志愿活动，用积极心态，一起战胜疫情！
四、线上咨询
心理健康咨询中心为了帮助同学们保持健康的心理，更好地解决同学们心理上的困惑，推出了线上预约：
1.添加咨询QQ：****017347进行在线预约咨询。
2.添加备注信息：“姓名+学院或单位+学号或教工编号”（所有信息均保密）
初审：陈榕
复审：何承林
终审：陈国涛
