中国每年约有20万人口以自杀方式结束自己生命，即平均每三分钟就有一个人死于自杀!令人震惊的是，近年来，青年自杀的比例呈上升趋势，并且年龄呈明显的低龄化趋势!15岁至35岁人群死亡的第一原因不是医学上束手无策的什么疑难病症，而是自杀。如今大多数青年时常会感到郁闷、不安，那么今天就来向大家介绍一个节日——525心理健康日。

什么叫“心理健康日”？

这是由十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。心理健康日首先在北京确立并推广开来。经过心理学人的不懈努力，心理健康日越来越受到上级部门和广大师生的重视和支持。2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。因为在5月25日，所以也称之为“我爱我”。这样，525作为心理健康节就得到了国家相关部门的认可和推广，关注大中学生的心理健康，培养健全的品质和人格的活动也由此蓬勃发展起来。

“我爱我”存在一部分的谐音梗因素在里面，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、竞容 尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。而这个节日的意义也就是要让我们珍惜生命，关爱自己。

那为什么以前都没有听过这个节日，如今渐渐被人们所提倡呢？

这也进一步说明除了心理人的推动外，更多的是大众对于心理健康的关注与提高。有人说，这个飞速发展的时代，大多数人伤不在外面，而在心里。

*一位抑郁症患者说，好像每天都会有不如意的事情，例如自己一个人收拾烂摊子；又或者怎么也找不到的快递；甚至图书馆里别人的轻声碎语对于她来说都是致命的打击。于是开始想办法去藏匿，逃避。却发现越来越讨厌这个世界

*一位自卑者说，他喜欢热闹的环境可总觉得自己什么事都做不好，与别人相比总是特别差劲，觉得自己没有任何长处。觉得没人在乎自己，羡慕别人成群结队。而自己因为自卑独来独往焦虑症

*一位焦虑症患者说，早上醒来身心疲惫，她不去否认自己的努力，可大多数时间任处于提心吊胆状态。不安、恐惧一直支配着自己。过去犯的错误，哪怕是小失误也一遍又一遍的出现在脑海里。

统计出的数据和那不完全统计下心理健康问题已经不得不让我们重视起来！关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱自己。

面对自己的不足我们应该怎么办呢？

近年来，国家更是持续不断推出政策，重视国民的心理健康。2019年，国务院和卫健委推出《健康中国行动（2019-2030年）》，其中一重大行动就是心理健康促进行动，行动目标之一就是到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。

除了国家一系列的政策支持，我们自身也要适当的放松自己，释放出内心的压力，要变得积极乐观，相信世界的美好。要去做自己想做的事情，完成自己的愿望，在这个过程出错了没关系，设定的目标没达到预期效果也不怕，至少我们尝试过了。从参加一次比赛、策划一个活动，不再自卑变得自信且大方。不再焦虑，滤清自己思路。尝试给自己一个机会，一个放松自己的机会，一个使自己快乐的机会：和小姐妹喝一杯奶茶，去球场打一场球，享受生活，发现美好。要相信自己就是最棒的！让我们每一个人都能好好的爱自己♥。

卓别林的《当我真正开始爱自己》这首诗充分告诉我们了“爱自己才是浪漫的开始”。

初审：徐美杏

复审：黄子豪

终审：唐剑峰